【満席御礼】コラボ企画:セルフケア&発酵ランチ
あっとゆうまに9月も後半。
2020年も残り3ヶ月。行楽シーズン突入ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか?
【募集】秋冬に向けて、自分の心にも体にも優しくなろう
おかげさまで、こちらの企画は【満席】となりました。
次回開催リクエストを受け付けています。
朝晩も気温が下がってきて、こどもの鼻水や咳が出てる・・というのをチラホラ聞くようになりました。
私たち母親は、ついつい、こどもたちの体調管理ばかりに目が行きがちですが・・・自分の心と体のケア、出来てますか?
毎日ドタバタで、疲れて、こどもたちと一緒に寝落ち・・・
夜中ふと目が覚めると、布団を蹴り飛ばした子どもが横に。
そんな子どものお腹が冷えないようにブランケットをかけ、またウトウトと眠りについたら、今度は、朝方、ひんやりした風で目が覚める。
そして、ピピピピ・・・と目覚ましが鳴って、疲れが取れないまま、また一日が始まる。
なんとなくダルイ・・
肌の調子もイマイチ・・・
頭もスッキリしない・・・・
取り入れたい3つのこと
そんなときは、次の3つを意識して取り入れてみませんか?
1.寝る前に、自分に感謝してみる
「感謝」というと、誰かが何かしてくれたときに思い浮かびますが、毎日毎日、ご飯を作り、仕事をして、子どもの世話が出来るのは、自分自身の体が休まず働いてくれてるからこそ。
寝る前に、「今日も1日ありがとう」って自分に言ってあげるだけで、身も心もとても休まるかもしれません。
2.体に触れる
自分の体に触れる。って、意外と忘れてたりしませんか?
手のぬくもりって、何よりの癒し。
ほんの数秒でも数分でも、目を閉じ、自分の身体を頭のてっぺんから足のつま先まで、スキャンするように意識を向けてみてください。
なんだか、ここ気になるなぁとか、凝っているなぁとか、詰まってるなぁ・・・というところに意識を向け、そこに手を当ててみる。
それだけで癒しの力が働くと言われています。
3.体に優しい食を選んでみる
食べたものは、今日明日の私たちの体を作るのではなく、3か月後、半年後の体を作っています。
それは、人は、細胞でできていて、その細胞が3ヶ月~6ヶ月かけて入れ替わっていくからです。
今、食べるものを意識していけば、秋冬の本格的に寒くなったころ、免疫力が正常に働く状態でいられるのです。
いつもより、ほんの少し緑黄色野菜を多く使ってみたり、スパイスの力を借りてみたり、発酵食を取り入れてみたりするのがオススメです。
その術、コラボ企画でお伝えします
そんな3つのことを日々意識していくために、今回、コラボ企画を開催します。
コラボさせていただくのは、【リトリートサロン minorite – 実り手 -】さん♡
1回でも必ずその効果が体感できるという、デトックス効果の高い施術をしているminoriteの愛ちゃんに、
「秋冬に向けて、自宅で、自分で、簡単にできるリンパケア」を、教えていただくことになりました。
リンパは見えないものなのでわかりにくいのですが、確実に体内に巡っているもの。ちゃんとアプローチすれば数分で効果が見えます!
効果が分かりやすいから続けられる!そんなセルフケア術を手に入れられます♡
そして、【つなぐキッチン】からは、発酵ランチ(甘酒を使ったカレー)をご用意します。
甘酒って興味あるけど、ちょっと苦手で・・というかたにも、
「え?こんなに美味しかったの?」って、驚いてもらえるような美味しい自家製甘酒もご提供します。
ぜひ、甘酒に癒されに来てくださいね♡
お申込み、お待ちしています。
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